روتین پوستی روزانه چیست؟
شما باید از پوستتان در دو مرحله یعنی روز و شب مراقبت کنید. روتین روزانه پوستی معمولا در صبح آغاز میشود. در طول شب پوست شما عرق میکند و زمانی که از خواب بیدار میشوید باید صورت خود را از آلودگیها پاک کنید. سپس میتوانید به سراغ محصولات دیگر بروید. در اینجا استفاده از مرطوب کننده و آبرسان و ضدآفتاب به شدت ضروری است. اگر میخواهید روتین بهتر و کاملتری برای روز داشته باشید، در ادامه مراحل آن را برای شما توضیح میدهیم.
مراحل روتین پوستی روز به ترتیب شامل استفاده از چه محصولاتی است؟
پوست در طول روز به مراقبت بیشتری نیاز دارد و بنابراین در روتین روزانه باید از محصولات بیشتری استفاده کنید. اگر وقت داشته باشید، میتوانید تمام مراحل زیر را به ترتیب انجام دهید تا پوستی یکدست و شاداب داشته باشید:
- شوینده
- تونر
- ضدجوش
- سرمها
- کرم دور چشم
- مرطوب کننده
- ضدآفتاب
مرحله اول: استفاده از شوینده
چربیها و آلودگیهای روی پوست باعث ایجاد جوش میشوند؛ پس اولین کاری که بعد از بیدار شدن انجام میدهید این است که صورت خود را با شوینده مخصوص پوستتان تمیز کنید. بهتر است از شویندههای غیرصابونی و فاقد الکل استفاده کنید که به شکل فوم و یا ژل باشند.
همچنین از آب ولرم استفاده کنید و با نوک انگشتان پوست خود را بشویید و ماساژ دهید. سپس پوست را با حولهای نرم و تمیز خشک کنید. افرادی که پوست خشک دارند میتوانند از شویندههای حاوی سرامید، گلیسیرین یا هیالورونیک اسید استفاده کنند.
مرحله دوم: استفاده از تونر
این مرحله کاملا اختیاری است، اما افرادی که پوست خشک و یا چرب و مستعد جوش دارند بهتر است از تونر مخصوص پوست خود در روز استفاده کنند. تونر آلودگیهای عمیق پوست را از بین میبرد و پوست را آبرسانی میکند. برای استفاده از تونر آن را به پنبه و یا پد پنبهای بزنید و به آرامی روی پوست خود بکشید. افرادی که پوست خشک و حساس دارند میتوانند از گلاب بهعنوان تونر استفاده کنند.
مرحله سوم: استفاده از ضد جوش
اگر زیاد جوش میزنید، بهتر است بعد از تمیز کردن پوست از یک ضدجوش برای روی جوشها و یا کل صورت استفاده کنید. این محصولات جوشها را کنترل میکنند و از بروز آنها در سطح وسیعتر جلوگیری به عمل میآورند.
همچنین اگر جای جوش و نقاط تیره روی پوستتان دارید، در این مرحله میتوانید از ضدلک و روشن کنندهها استفاده کنید. محصولاتی که سالیسیلیک اسید و روغن درخت چای دارند، ضدجوشهای خوبی هستند. همچنین محصولات حاوی هیدروکینون یا کوجیک اسید برای رفع لک اثرگذارند.
مرحله چهارم: استفاده از سرمها
سرمهای مختلف نقشهای مختلفی هم برای پوست ایفا میکنند. شما در روتین روزانه میتوانید از انواع سرمها مانند ویتامین C، ویتامین E یا نیاسینامید استفاده کنید. سرم ویتامین سی برای روشن شدن پوست و سرم ویتامین ای و اسید هیالورونیک برای آبرسانی مناسب هستند. البته هر سرم را جداگانه مصرف کنید، زیرا استفاده همزمان اثر آنها را کاهش میدهد.
مرحله پنجم: کرم دور چشم
پوست دور چشم بسیار حساس است و باید به خوبی از آن مراقبت کنید. استفاده از کرمهای دور چشم اختیاری است، اما اگر میخواهید چشمهایتان خسته به نظر نرسند، بهتر است پوست اطراف آن را تغذیه کنید.
خوب است همیشه از کرم مرطوب کننده و ضدآفتاب دور چشم استفاده کنید. به این شکل که مقدار کمی از کرم را روی انگشت حلقه ریخته، آن را بین دو انگشت ماساژ دهید تا گرم شود. سپس آن را بهصورت آرام و یک طرفه از گوشه داخلی به گوشه خارجی ماساژ دهید.
اگر دور چشم گود و تیرهای دارید، بهتر است از کرمهای حاوی کافئین استفاده کنید تا گردش خون را در اطراف چشم شما افزایش دهند.
مرحله ششم: مرطوب کننده
مرطوب کننده یکی از محصولات بسیار ضروری برای انواع پوست است. بعد از اینکه مراحل بالا را به ترتیب انجام دارید، باید از مرطوب کننده استفاده کنید. نقش مرطوب کننده این است که تمام مواد مغذی قبلی را در پوست نگه دارد. این محصول همچنین رطوبت پوست شما را حفظ میکند.
افرادی که پوست خشک دارند باید از مرطوب کننده حاوی سرامید، گلیسیرین یا شی باتر استفاده کنند، اما برای افراد با پوست چرب هیالورونیک اسید بهترین مرطوب کننده و آبرسان است.
مرحله هفتم: ضدآفتاب
آخرین و مهمترین مرحله در روتین پوستی روز، استفاده از ضدآفتاب است. این محصول نه تنها برای زمانی که از خانه خارج میشوید، بلکه برای زمانی که در خانه هستید هم ضروری است و از پوست شما در مقابل اشعههای مضر محافظت میکند. ضدآفتاب خطر ابتلا به سرطان پوست و چین و چروک را کاهش میدهد. شما باید از ضد آفتاب با حداقل SPF30 استفاده کنید و هر دو ساعت یکبار آن را تمدید نمایید.
روتین پوستی شبانه چیست؟
در طول روز در معرض آلودگیهای زیادی قرار میگیرید و برای اینکه راحتتر بتوانید استراحت کنید، بهتر است روتین شبانه برای خودتان داشته باشید. این روتین باید آلودگیها را از بین ببرد و پوست خسته شما را التیام بخشد.
در طول شب پوست استراحت میکند و بهتر میتواند مواد مغذی را جذب کند. در ادامه محصولات موردنیاز روتین شبانه را به شما معرفی میکنیم.
مراحل روتین شبانه به ترتیب شامل استفاده از چه محصولاتی است؟
ترتیب روتین پوستی شبانه با روتین روزانه تفاوت چندانی ندارد، اما معمولا خستگی باعث میشود که افراد از انجام روتین در شب طفره بروند و همین موضوع اثرگذاری روتین روزانه را هم به شدت کاهش میدهد. اگر میخواهید در مدت زمان مشخص به پوستی شفاف برسید، باید مراحل زیر را هم به ترتیب قبل از خواب انجام دهید:
مرحله اول: تمیز کردن پوست
اگر روی پوستتان آرایش دارید، باید با میسلار واتر آن را پاک کنید. سپس با یک شوینده مناسب پوست خود را به آرامی شستشو دهید. حالا منافذ پوست باز و برای دریافت محصولات دیگر آماده میشوند.
مرحله دوم: تونر
در این مرحله هم میتوانید از تونر استفاده کنید، اما بهتر است این محصول را در یکی از روتینها (صبح یا شب) بگنجانید. چون تونر خاصیت پاک کنندگی دارد، بهتر است آن را شب که آلودگی بیشتری روی پوست است استفاده کنید.
مرحله سوم: درمان جوش و لک
در این مرحله هم میتوانید از ضد جوش و یا ضد لک استفاده کنید. بهتر است این محصولات را بهصورت نقطهای بر روی نواحی موردنظر بزنید. ضدجوشهای حاوی بنزوئیل پراکسید یا اسید سالیسیلیک برای شب مناسب هستند.
مرحله چهارم: استفاده از سرمهای درمانی
در این مرحله میتوانید از انواع سرم برای روشن شدن، رفع چین و چروک، آبرسانی و لایهبرداری استفاده کنید. سرم ویتامین C برای شب بهتر است، زیرا این سرم با نور تداخل دارد و شب نوری وجود ندارد. همچنین سرم AHA میتواند به آبرسانی پوستهای چرب و خشک، رفع چروکهای ریز و لایهبرداری سطح کمک کند.
مرحله پنجم: رتینول
در این مرحله میتوانید از رتینول برای کلاژنسازی، کوچک کردن منافذ و رفع چین و چروکها استفاده کنید. رتینول از مشتقات ویتامین A است و با نور خورشید سازگار نیست؛ بنابراین بهتر است آن را در روتین شب خود بیاورید.
مرحله ششم: کرم دور چشم
برای جلوگیری از پیری زودرس در قسمت دور چشم و ایجاد چروکهای پنجه کلاغی میتوانید از کرمهای دور چشم حاوی رتینول، نیاسینامید یا هیالورونیک اسید در روتین شب استفاده کنید.
مرحله هفتم: کرم شب یا مرطوب کننده
این مرحله بسیار مهم است و باید از مرطوب کننده و یا کرم شب برای تمام صورت استفاده کنید. کرمهای شب مواد مغذی بیشتری دارند و در طول شب پوست شما را ترمیم و آبرسانی میکنند.
مرحله هشتم: روغن تراپی
در مرحله آخر و بهصورت کاملا اختیاری میتوانید از روغنهای مغذی مانند آرگان، نارگیل، بابونه، جوجوبا، هسته انگور، گل سرخ و… استفاده کنید. این روغنها را بهصورت و گردن خود بمالید و ماساژ دهید تا جذب پوست شوند. روغنهای طبیعی پوست را آبرسانی و تغذیه میکنند.